健康の大前提 まず始めに健康とは、身体的・心理的・社会的な三つの要素から構成されます。健康な生活を送ることで、生活の質が向上し、ストレスから解放されることもあります。 身体的な健康を保つためには、適度な運動、健康的な食生活、十分な睡眠が欠か…

これから、ブレスロー教授が生活習慣と身体的健康度との関係を調査し、提唱した「ブレスローの７つの健康習慣」について紹介していきたいと思います。 ブレスローの７つの健康習慣 ・喫煙をしない ・定期的に運動をする ・アルコールは節度ある適度な量にす…

どうもこんにちは、健康やダイエット、筋トレなど体のことについて、皆さんに紹介していきます。KAYAMA NANOHAです。現在は、ジムのインストラクターとして、働いています。 今回は、ヨガについてまとめました。ヨガは、古代インドの修行の技法の一つで、身…

どうもこんにちは、健康やダイエット、筋トレなど体のことについて、皆さんに紹介していきます。KAYAMA NANOHAです。現在は、ジムのインストラクターとして、働いています。 ダイエットというと、すぐに「痩せる」というイメージを思い浮かべる人が多いと思…